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男人多大年龄就会进入更年期?身上出现哪些表现,是到时间了?

在大多数人眼中,更年期是女性朋友特有的一段时期,这和女人的绝经也有很大的关系。众所周知,男人是没有月经这回事的,因此就更加不会存在绝经的情况。但是对于男性朋友而言,更年期是同样存在的,只不过一直被人们所忽视而已。

女性到了更年期之后,身体会发生一系列的变化,不仅仅是绝经,情绪方面的起伏也会变得很大,整个人的睡眠质量也会跟着下降。而男人在进入更年期之后,虽然身体的表现并不是那么明显,但是仔细观察的话依然能发现很多问题。

男人多少岁就会进入更年期?

一般情况下,女人的更年期从45岁左右就开始了,一直到55岁左右会慢慢结束。而男人的更年期出现得要比女人晚一些,大概在55岁左右才开始进入到更年期。对于男性朋友而言,55-65岁算是一个更年期,在这段年纪中,自己的身体也会跟着出现一些异常。

进入更年期之后,男人的身体一般会有哪些表现?

体力衰退得比较严重,虽然说上了年纪的人大多存在这样的情况,但是进入更年期的男性体力衰退得会更加严重。身体的肌肉组织也会渐渐变得松软,甚至还会出现下垂,整个人的体力都会变差,身体的疲惫感也会越来越明显,身体内的脂肪含量也会越来越多,渐渐地也会出现一些健康问题。

情绪起伏会比较大,人也会变得比较敏感。其实这一点和女性更年期的现象是差不多的,男性朋友进入到更年期之后整个人也会变得比较容易暴躁,而且焦虑的情绪也会时常出现,遇到一些小事就会生气。久而久之,自己的社交也会受到影响。

睡眠质量越来越差,而且睡眠的时间也会跟着缩短。正常人的睡眠时间应该是八小时,但是进入更年期的人,睡觉的时候会越来越不踏实,失眠的情况也会变多,而且晚上起夜的次数也会增多。这样下去自己的睡眠质量当然会变差,生物钟也会跟着出现变化。

身体免疫力也会渐渐变差,其实一个人如果长期睡不好觉,而且情绪方面也越来越不好的话,体质自然也会跟着下降的。空气中的一些细菌和病毒很容易就侵害了自己的身体健康,引发一些健康问题的出现。

还有一个明显的变化就是,男性朋友的身材会出现发福的情况,尤其是腰腹部的位置脂肪堆积得越来越多,啤酒肚也会越来越大。

想要平稳度过自己的更年期,男性朋友最好做到以下两点:

首先就是要坚持运动,运动不仅仅是为了紧实肌肉、消耗体内多余的脂肪,塑造自己的好身材。同时也是为了促进身体的血液循环以及新陈代谢,增强免疫力,减少一些健康问题的出现。

其次就是要睡好觉,希望大家晚上十点半的时候就能躺在床上进入到睡眠模式。按时睡觉不仅可以防止失眠,同时也能让自己睡得更香。晚上睡觉之前尽量不要喝水,否则会增加起夜的次数。

总而言之,在更年期期间,男性朋友更加需要注意生活作息以及运动的时间,这样才能减少身体的负担,让自己的更年期不至于那么难熬。

文章来源:五问高架侧翻事故

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